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「甚麼是你人生的第一桶金？」陶晶瑩認為不是百萬年薪，而是努力加熱情。現在是機會爆炸的時代，人人都有機會出頭天。她鼓勵年輕人滑手機別侷限在同溫層，記得時時問《20之後》的自己做了哪些對生命有營養、有滋潤的事情啊！(口述/陶晶瑩  採訪整理/蘇于修  攝影/李復盛)二十歲的第一桶金：努力+熱情我覺得人生重要的不只有「智商」，還有「情商」—你自己怎麼看待自己。你應該替自己理出人生的計畫，而不是很慌忙地說我是不是25歲以前一定要有第一桶金？事實上現在第一桶金也沒什麼鳥用。「你得去界定什麼是你的第一桶金」，對我來說，20歲的第一桶金就是「努力」，然後再找出你的「熱情」，我們對很多事情是因為熱情而願意努力！我20歲的時候想去美國德州讀廣告，但沒錢，我就想辦法參加比賽賺獎金。比賽被看見，有了唱片合約，然後就進入這個圈子。我比同學幸運，上電視通告一次有1350元，扣掉車資可以存1000元，所以我10個通告存了一萬多就很開心，當時很單純覺得「我竟然有一萬塊！」感覺可以慢慢朝著出國的夢想前進，你就是要很努力。別讓手機把你養在粉紅泡泡裡現在人很依賴手機，有了手機後，有些人的世界更封閉，只選擇看某些固定的內容。我做《大學生了沒》節目時就有點嚇到，年輕人整天都在看誰上傳了白痴影片，誰露奶了，小鮮肉如何如何。我很擔心，打開智慧型手機後，我們反而被養在一個粉紅色泡泡裡面。台灣的新生兒一年20萬人，大陸是1680萬，你們是一起長大的，會互相競爭。所以一定要努力。所謂的努力不是要北漂住地下室甚麼的；舉例來說，你每天可以花18分鐘聽一場Ted演講就夠了，你的眼界就不同了，可以聽到心理學､社會學､教育學或者是某個創業家的故事等等。你想當網紅賺錢，可以；但是你的生命不能只有這件事。「賺錢後去做什麼」，這才是最重要的事。像我大學賺錢是要去繳學費，你賺錢是為了買名牌包包還是比較誰有最新的唇膏518號？你有沒有問自己：「賺錢後要去做什麼？」你們的哪些報告是複製貼上完成的？你有沒有問過自己：在學校有哪個科目是你愛得不得了的？你今天做了哪些「對你的生命有營養有滋潤的事」？我覺得年輕人應該要問自己這個問題。遇到挫折別停下來痛苦，要想辦法解決我其實看了《20之後》的感觸是：台灣年輕人很單純很可愛，很幸福。因為事實上，划獨木舟看不出有什麼太大的困難和挫折，如果你看過內地北漂的年輕人過的是什麼樣的生活：住在發霉的地下室、沒有自己的廁所澡堂，那個才叫挫折跟辛苦。台灣年輕人衣服乾乾淨淨，還可以抓頭髮染頭髮，但是卻已經覺得非常地痛苦了，那是因為我們在一個比較小確幸的環境中成長，「很多辛苦就會被放大了」。為什麼你要划獨木舟我就跟你去？怎麼說服對方？我覺得這是滿小的困難，這也是你踏出社會要學習的第一件事情：「每個人都有選擇的權利」。我很想告訴年輕人：「你花這麼多時間在想自己的挫折，別人已經往前跑好幾步了。所以當你碰到挫折的時候，你的第一個反應不是停下來痛苦，而是想辦法解決｡」被笑被打壓，就從別的地方冒出來我相當喜歡每一個階段的我自己，20歲該有的純真或愚蠢我都有。當時自以為自己表現很好，現在看起來都很好笑，但就是因為我很努力，我充滿熱情，所以「被笑我也不在乎，被打壓我也沒關係，我就從別的地方冒出來。」我就是一直努力不放棄，打不死我就對了。我也不是為誰對抗，而是為了要去做我想做的事情。這個平台不給我機會，我就自己創造平台；有線電視沒有錢做，我就自己做網站。剛開站沒什麼內容，每次要去報告什麼人家就笑你，我才發現自己真的做得很差，看的東西不夠多，後來網站就一直修改優化。You have nothing to lose, 放膽去嘗試吧！現在是「碎片化的時間、碎片化的學習」，還那句老話「行萬里路，讀萬卷書」，我的包包裡隨時都有書，年輕人一定要讀書，不是死讀書，要去看世界。如果大家覺得中國崛起，那你就選淡季去看看，去看了以後你就會知道「原來這麼多人這麼拼命」。中國廣深港高鐵(廣東省廣州市–深圳市–香港特別行政區)已經通了，交通影響經濟發展跟人才，那個改變是很驚人的，所以年輕人一定要走去看世界。《20之後》馬上就30了，所以你應該要拋下一切顧慮，主動去嘗試。你有什麼損失？我覺得台灣現在最大的資產就是You have nothing to lose, because you have nothing！有什麼好怕的？勇敢去嘗試吧！立即免費看

文/讚聲哥四連敗的騎士今於客場碰上近況火燙的三連勝的活塞，讚聲哥推薦騎士受讓8分過盤，理由如下： 第一、騎士開季至今仍未開胡，主因莫過於防守，尤其是在三分線的防守上，每場比賽都讓對手的3P%突破4成，縱使有時陣容上進攻有所發揮，卻永遠入不敷出。不過活塞的三分出手比率僅3成22，落在聯盟後段班的位子，如此活塞在進攻策略上，對於騎士有所優勢，估計明日騎士三分線上的失分應能有所改善。 第二、活塞雖然目前三勝零敗，但幾乎都是險勝對手，76人缺少Ben Simmons，而籃網公牛戰力本有缺陷，故陣容強度有待確認。且活塞陣容上除了Blake Griffin表現出色之外，Andre Drummond反倒還不在狀況內，至今FG%還不到4成，Reggie Jackson則是時好時壞，若拉上Ish Smith，卻會因身材條件犧牲防守，由這環節來看，騎士反而是利多。 第三、騎士球員在Jordan Clarkson、George Hill、Rodney Hood,，Cedi Osman和Collin Sexton的組合下，中長距離的發揮是聯盟領先群，撇除3分球不看，這五人的2P%平均能來到4成6以上，且出手也皆大量集中於此。不過活塞受限陣容，在中長距離的防守是最薄弱的一環，對手的FG%都是聯盟倒數的數字，如此在騎士後場有優勢的情況下，也是有能與活塞抗衡的實力。 綜合以上，騎士雖然令人堪憂，不過碰上活塞剛好是相對剋星，Kevin Love和Tristan Thompson即使對BG和Drummond對位有些吃力，但也不至於被壓制，如此便是騎士後場利多凸顯的時候，在受讓8分的盤口下有利，故推薦騎士受讓8分過盤。 以上分析不代表麗臺運動立場。

記者劉忠杰／綜合報導世界羽球聯合會（BWF）公 布最新世界排名，戴資穎以101517分的世界排名積分，繼績穩坐世界球后寶座，同時也是繼中國李雪芮後，第2位積分突破10萬分大關的女單球員；至於台灣一哥周天成，靠著上周丹麥公開賽亞軍席次，以79094積分，超越丹麥安賽龍（Viktor Axelsen），來到生涯新高的第3名。▲繼中國李雪芮後，戴資穎第2位積分突破10萬大關的女單球員。（圖／翻攝自BWF官網）戴資穎在上周丹麥公開賽拿下今年的第8勝，11000分的世界排名積分入袋後，正式突破10萬分大關，同時與排名第2的印度好手辛度（Pusarla V. Sindhu）有18703分的差距；一度從戴資穎手中搶下球后頭銜的日本山口茜，本周排名下滑到第3，第4到第10名依序是西班牙瑪琳（Carolina Marin）、中國陳雨菲、日本奧原希望、中國何冰嬌、泰國依瑟儂（Rathcanok Intanon）、印度塞娜（Saina Nwhwal）及韓國池成鉉（Sung Ji Hyun）。 男單方面，球王仍是日本桃田賢斗，中國石宇奇排名第2，第4至第10依是丹麥安賽龍、中國諶龍，印度基達姆比（Kidambi Srikanth）、馬來西亞名將李宗偉、印尼金廷（Anthony Ginting）、韓國孫完虎及日本西本拳太。▲周天成世界排名寫下生涯新高的第3名。（資料照／記者劉家維攝影）男雙方面，陳宏麟／王齊麟雖然在上周丹麥公開賽於16強止步，仍以67411的世界排名積分，排名上升1名來到第4，廖敏竣／蘇敬恆也上升1名，來到第14，與上周排名下滑2個席位的李哲輝／李洋，則是排名第15。 更多三立新聞網報導美國球員科普卡 第23位世界球王ITF青少年大師賽 曾俊欣2連勝1鷹3博蒂 徐薇淩首回合暫居第4錯失果嶺不失守 潘政琮匯豐賽居第5

年長者隨著身體機能下滑，日常飲食的營養攝取更不容忽視！高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示，銀髮族日常飲食建議應符合均衡、健康、富變化、且滿足老年其營養需求的原則，除了熱量攝取維持正常體重外，也要以天然食材取代加工製品，且多蔬果、多高纖、低油脂，並適量飲水，以滿足身體的影響所需。 然而隨著年紀增長，除了營養充足幫助身體健康外，額外的保障也不能少，但年紀越大保險的選擇也相對減少，要保障後續的生活，該怎麼選擇保險，才能足夠的保障未來，同時也不會有過多的花費造成負擔呢？ 年長者正確飲食觀 銀髮族的正確飲食原則包括： 1. 攝取適當熱量： 年長者應努力維持理想體重，過瘦或過胖都不宜；因此，每日仍應攝取適當熱量，若有疾病問題者宜與醫師或營養師討論每日熱量攝取建議。 2. 均衡、多樣、多高纖： 建議每日應均衡攝取六大類食物，並適量增加全穀類、豆類、蔬菜、水果等高纖食材的攝取量，但仍應留意選擇容易消化、新鮮、當季食材為佳。此外，廖嘉音營養師也提醒，飲食內容宜力求多樣化，以預防維生素、礦物質攝取不足。 3. 少油、少鹽、少負擔： 飲食內容應以天然食材為首選，少吃加工食品，也建議減少飲食中膽固醇與飽和脂肪的攝取量；烹調方式則以蒸、燉、涼拌為佳，少採煎、炸方式，以降低油脂攝取量。 4. 少量多餐、多飲水： 年長者的消化功能可能大不如前，建議可採少量多餐，避免當餐食用過量造成腸胃不適；若稍嫌飢餓時，可在三餐之間補充蔬果小點以滿足營養需求。此外，足量飲水也非常重要，每日最好攝取6至8杯水（一杯約240c.c.），以利身體代謝。 廖嘉音營養師提醒，上述僅為一般銀髮族的飲食原則，若有慢性病、特殊疾病者，仍應主動諮詢醫師或營養師的營養攝取建議，才最符合身體健康所需喔！ 銀髮族營養相關問題，建議諮詢「營養師」 專家諮詢：高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師 利用3大險種打造老年醫療防護網（此圖由保險e聊站授權使用） 隨著年歲增長，很多人開始擔心醫療相關費用是否足夠，但一般來說，年紀大保險費用高，有沒有什麼適合老人家投保、便宜又大碗的保險呢？ 【意外險】 老人發生意外的頻率較高，且意外險的保費計算，常見的是以「職業危險」為基礎，少數才是以「年紀」計算保費，因此相對適合老人投保唷。 【實支醫療險】 實支住院醫療險，主要支付因「意外」或「疾病」而需「住院」治療的醫療費用，是採實報實銷的方式，在保單理賠限額內皆可理賠。此險種保障範圍大，年紀大時的保費不至過高，且隨著醫院自費項目逐漸增多的現在，是必備的險種。 【長照相關險】 隨著年紀愈來愈大，身體狀況不如以往，即使居家生活，都還是可能需要專人照護，此時長照相關險（如：殘廢險/殘扶金、長照險、類長照險…）便能派上用場。不過需注意的是，並非需要請看護就會理賠，長照相關險種的理賠條件有所不同，購買前需多注意其差別。 延伸閱讀■  銀髮族健康過新年

換季期間小孩總是「皮在癢」嗎？異位性皮膚炎、蕁麻疹都找上門，還有惱人的尿布疹等等，讓爸媽既心疼又抓狂。佩甄到 Yahoo TV《爸媽有事嗎？》訴苦，因為她大女兒有嚴重尿布疹，二兒子有異位性皮膚炎，讓她一度壓力大到懼怕跟兒子睡覺，因為沒有一天能睡好。有次兒子狂哭到把自己抓得渾身是血，佩甄只能無助到跟著一起哭。因為醫生老公說沒關係，她只好求神問卜，懷疑孩子被邪靈附身。全台灣有三百萬人因異位性皮膚炎所苦，黃瑽寧醫師建議爸媽們可以先觀察孩子的皮膚，他在診斷時也會留意嬰幼兒的耳垂、腳踝等，如果出現變粗或裂開，就會請爸媽開始注意異位性皮膚炎，一定要確實幫孩子做好保濕，但乳液千萬別選擇有香味的。黃瑽寧醫師分析，實際上引發異位性皮膚炎的原因可分為外、中、內，受到外界感染導致皮膚乾燥，加上內在情緒壓力誘發。因此破解之道也要各個擊破，不要用太強的洗劑、太熱的水洗掉孩子皮膚上的油脂，以常溫的清水沐浴為宜。此外主動去除過敏原如菸害，讓寶寶吃副食品增強免疫系統都是好方法。皮膚疾病與體質也有很大關聯，佩甄生完小孩後發現自己開始冒蕁麻疹，她前兩天從北海道回來，看到小孩成績單後蕁麻疹竟然發作，後來才發現自己是壓力太大。因為除了本身免疫系統不穩，父母的過敏基因也會遺傳給孩子，佩甄雖然求助於神明，另一方面也帶孩子去檢測過敏原，發現很多東西不能吃。但黃瑽寧醫師認為，還是親自實驗最準確。黃瑽寧醫師現場破除許多錯誤的迷思，像是母奶塗在傷口上有助於消炎？多吃益生菌有幫助？但其實都沒太大效用。至於讓幼兒浸泡漂白水、使用類固醇等，只要在醫師指導下酌量使用，都能達到助益。黃瑽寧醫師也提供對抗異位性皮膚炎的四大戰術，同樣從外、中、內消滅致病原因，如果孩子真的需要就醫，也應該優先掛小兒科。

娛樂中心／綜合報導日本AV界小天后三上悠亞，不但具有高顏質，而且在本名鬼頭桃菜時期，曾屬偶像組合SKE48成員，當時並沒有能從團體中脫穎而出，還一度低潮斷送了偶向生涯，然而事隔三年搖身一變成為AV界女神，甚至組女團「Honey Popcorn」攻韓，日前她在IG上更開心PO出，她正式登上日本迷心目中的女性雜誌《ViVi》。▲三上悠亞登上《ViVi》雜誌擔任專家，為女性讀者解答性方面問題。（圖／翻攝自《ViVi》網站）這本純女性第一名殿堂級《ViVi》時尚雜誌，在今年12月號內容中刊登三上悠亞企劃，不但破格以彩頁拍攝單元而並非小框，還是大篇幅刊登其性感寫真與報導，更讓三上擔任以專家身份，解答女性讀者對性的疑難雜症，從身材保養到性愛姿勢...等問題逐一解答。▲三上悠亞登上純女性讀者的《ViVi》時尚雜誌。（圖／翻攝自《ViVi》網站）無論是曾所屬SKE48或女子天團AKB48，許多成員熬了整個青春歲月，可能不可能登上雜誌，然而三上悠亞以AV女優能夠登上人氣時裝雜誌，三上悠亞開心表示：「以前就很常看《ViVi》，事實上去年就曾刊登...只是黑白的小單元，這次為正式拍攝彩頁，真的好像做夢一樣。」再度證明三上悠亞已擄獲不少女性粉絲。▲▼三上悠亞現在不只是站穩AV界，她從以前就很愛研究時尚潮流。（圖／翻攝自三上悠亞IG）2017年三上悠亞獲得DMM 成人影片頒獎典禮《最佳女優賞》，今年2018年與松田美子、櫻萌子組成正規女子團體「Honey Popcorn」攻韓出CD專輯造成轟動，除了成為男人眼中的AV女神外，更擄獲不少女性粉絲。更多三立新聞網報導女星半年帶球閃嫁 被爆她倒追洩愛意荒謬！AV管制變嚴格 打馬霧成這樣女星遭人洗腦還想求合 前東家不諒解兩大最強女優合體 網友傻眼神級組合

【台灣醒報記者許嘉琪台北報導】「教育部擺爛，長期忽視學生住宿問題！」文化大學大群館爭議後，教育部對於台灣校舍不足，學生被迫在校外高價租屋和承受危險租屋環境的問題，遲遲沒有動作。因此諸多學生團體於24日聚集教育部門前，呼籲教育部「提高校舍充足率」等訴求，教育部回應說，將會補助學校見宿舍的貸款利息。反教育商品化聯盟成員謝毅宏表示，學生要求的只是充足、平價的宿舍。「大一之後就幾乎沒有抽到校內宿舍的機會了」東吳大學學生劉書璇說，「除了負擔私立學校的高額學費，每個月還要繳納6000元以上的租金，許多同學因此兼了很多工，沒辦法好好學習。」國立台北大學學生議會代表王家緯認為，學生居住權應該是保障受教權的一環。謝毅宏說，很多學校並不是沒錢蓋宿舍，而是將費用用於可擴大招生的教室，或可供營利的附屬機構，例如醫院，卻忽視最基本的學生權益。根據「106學年大專校院學生宿舍概況」統計，台灣有49所大學宿舍充足率不到50%，也就是一半以上有住宿需求的學生住不到宿舍。而全台大專院校平均宿舍充足率也僅55.5%。學生團體針對住宿問題提出三大方案：第一，教育部應設立明確的「宿舍床位或樓板面積最低標準」，要求各大專院在期限內至少達到宿舍充足率50%的低標。第二，教育部應「與地方政府合作，擴大校外承租，提供學生可負擔居所。」如果缺少了教育部的角色，即使地方政府有意幫忙，學生們也是「看的到，吃不到」。第三，教育部應盡「資訊公開」義務。資訊內容包括：「各校所有住宿需求的學生人數」，以利評估和查核學校處理學生居住問題的狀況，以及「各校校外租屋有安全隱患的房屋比例」，並主動協助稽查有安全疑慮的租屋。教育部出面回應：會補助學校建宿舍貸款的利息，並以大學專院獎補助金引導各校增建宿舍；也會與地方政府合作，改建閒置公有地或國小校舍，並定期公開資訊。但高教工會青年行動委員會成員李容渝質疑政策效益，「難道獎補助金會比學校可營利設施更有吸引力嗎？」要求教育部提出各項方案的具體時程。